header-banner

Как да предотвратим загубата на слуха, предизвикана от шума



Може би не знаете, че загубата на слуха - независимо от нейната степен - може да окаже значително влияние върху говора, общуването и общото Ви благосъстояние. Загубата на слуха, предизвикана от шум, е по-често срещана, отколкото си мислите, и често се случва, преди да осъзнаете, че е нанесена вреда. Еднократното излагане на особено силен звук може да доведе до увреждане на слуха, но по-често то е резултат от честото излагане на силни шумове.

Като цяло обикновените звуци не нарушават функциите на ушите Ви. Но дейности като използването на електрически инструменти и посещаването на шумни концерти създават опасни шумови диапазони, които с течение на времето могат да допринесат за намаляване на слуха. 

Силният шум може да увреди деликатните структури на ухото, което води до загуба на слуха, шум в ушите (звън или бръмчене в ухото) и хиперакузис (повишена чувствителност към звук). Изключително силният шум може да причини дори спукване на тъпанчетата. Дори ако тъпанчетата Ви не са увредени, ако редовно сте изложени на силен шум, това почти сигурно ще доведе до загуба на слуха.

Как силният шум може да доведе до загуба на слуха 

Еднократното излагане на силен звук, например при работа с електроинструмент, може да доведе до загуба на слуха. Повтарящото се излагане на силен шум обаче обикновено причинява увреждане на ухото, което води до отслабване на слуха. Рискът от загуба на слуха се увеличава с продължителността на взаимодействието, особено когато не се носи защита за слуха или когато не се правят достатъчни почивки между отделните случаи на излагане.

По-долу са изброени някои потенциални източници на силен шум, с които може да се сблъскате. 

  • Музика от мобилни устройства - особено когато нивото на звука е високо;
  • Музика по време на тренировъчни занимания;
  • Електронни устройства;
  • Ресторанти, барове и нощни клубове;
  • Концерти;
  • Спортни мачове, например футбол;
  • Кино;
  • Електрически инструменти;
  • Листоразпръсквачки и косачки за трева;
  • Сирени.

Какви мерки за предотвратяване на загубата на слуха, предизвикана от шум, да предприемете

За да определите нивото на шума, можете да използвате шумомер - смартфоните дори предлагат безплатни приложенив за измерване нивата на шума, които можете да изтеглите. Обикновено те показват нивата на шум в децибели и често Ви информират дали сте изложени на риск от загуба на слуха. 

Съществуват и мерки, които можете да предприемете активно, за да ограничите риска от загуба на слуха поради излагане на шум, включително:

  • Намалете времето, което прекарвате около силни шумове;
  • Внимавайте за потенциални източници на силен шум и да носите със себе си тапи за уши или средства за защита на слуха;
  • Контролирайте силата на звука на телевизора, радиото или музиката с помощта на измервател на нивото на звука;
  • Винаги носете предпазни средства, ако работите в шумна среда или използвате електрически инструменти и шумни машини;
  • Носете предпазни средства за уши винаги, когато се намирате в близост до силни звуци;
  • Намалете звука, когато носите слушалки или наушници, и правете почивки, за да спрете да ги носите.

Най-лесният и ефективен начин да защитите слуха си от вредния шум е като използвате защита за уши. Но при наличието на толкова много варианти, изборът може да се окаже труден. Ето защо е важно да обърнете внимание на показателя за намаляване на шума (NRR), отбелязан върху опаковката на устройството. Той показва нивото на защита, което можете да очаквате. 

Степента на шумоизолация се измерва в децибели (dB) и обикновено варира от 0 до 35 dB. Имайте предвид обаче, че оценката е "най-добрият случай", измерен в лаборатория, и действителното намаляване на шума може да варира. Така че винаги бъдете предпазливи и избирайте устройство за защита на слуха с NRR от поне 22 dB или повече.

slider-banner

Видове защита за слуха

Защитата на слуха и изборът на подходяща защита на слуха са от решаващо значение. За да получите възможно най-добрата защита, трябва да сте сигурни, че устройството Ви приляга добре и че го носите постоянно и правилно. Предлагат се няколко варианта за защита на слуха, които да отговарят на Вашите нужди и предпочитания за комфорт. Ето някои видове, които да разгледате: 

  • Готовите тапи за уши. Евтини, преносими и лесни за използване, те се предлагат от фабрично оформени материали като силикон, гума и еластична пяна. Тъй като са евтини, те са чудесни за еднократна употреба, например когато знаете, че ще бъдете на шумно място за кратко време;
  • Изработени по поръчка тапи за уши. За дълги периоди на носене или за спане, персонализираните тапи за уши осигуряват индивидуално прилягане и са перфектно контурирани към ушния Ви канал за максимален комфорт;
  • Еднородни тапи за уши. Те са чудесни за музиканти и посетители на концерти, които искат да намалят интензивността на звука, без да губят качеството му. Въпреки че са по-скъпи, те са полезна инвестиция, ако искате да слушате музика и едновременно с това да предпазите ушите си от силен шум;
  • Слушалки с шумопотискане. Те работят изключително добре при дрезгави звуци, като тези от климатици или двигатели. Тези слушалки нямат рейтинг за намаляване на шума, но несъмнено ще помогнат за премахване на нежелания шум;
  • Слушалки с функция за шумопотискане. Те работят изключително добре при неприятни звуци, като тези от климатици или двигатели. Тези слушалки нямат степен на намаляване на шума, но несъмнено ще помогнат за премахване на нежелания шум;
  • Капачки за ушни канали. Те са отлични за спорадични шумове. Те са като тапи за уши на гъвкава лента, която приляга плътно в ушния канал. Някои модели се предлагат с ленти за глава, които могат да се носят по различни начини - през главата, зад врата или дори под брадичката. Капачките за канали осигуряват отлична защита от шум и комфорт с накрайници за тапи за уши, които се предлагат в два вида: оформими и предварително оформени, в зависимост от Вашите предпочитания. А ако се налага да носите капачките продължително време, те са винаги под ръка;
  • Наушници. Те блокират шума, като покриват външното ухо. Някои модели разполагат с електронни елементи или вградени радиоприемници за допълнително удобство и безопасност. Можете да си купите и наушници с приспособления за комуникация, които Ви позволяват да слушате безопасно, като същевременно предпазват ушите Ви от силни звуци (помислете за спортни събития).  Не забравяйте, че те може да не са най-добрият вариант за хората с бради, бакенбарди или очила. Освен това те могат да се окажат тежки и да станат прекалено нагорещени и неудобни за носене за продължителни периоди от време.

Независимо от избора Ви, не забравяйте да дадете приоритет на здравето на слуха си и да предпазвате ушите си в шумна среда.

Често срещани шумове и техните нива 

Звукът се измерва в децибели (dB). За сравнение, обикновеният разговор е около 60 dB, а звукът на пасатор за храна е около 85-90 dB. Излагането на нива на шум над 70 dB за продължителен период от време може да увреди слуха Ви, а всеки шум, по-силен от 120 dB, може да причини незабавно увреждане на ушите Ви. 

По-долу са посочени нивата на dB от ежедневни източници на звук: 

  • 70 dB перална машина, съдомиялна машина;
  • 85 до 90 dB косачка за трева, пасатор за храна;
  • 100 dB ръчна бормашина;
  • 105-110 dB развлекателни заведения, като нощни клубове, барове и концерти;
  • 120 dB стоене в близост до високоговорители или сирени на аварийни автомобили.

Звуците може да са по-силни, отколкото изглеждат

Случвало ли Ви се е да чуете звук, който изглежда много по-силен, отколкото е в действителност? Това е така, защото силата на звука не е равнозначна на неговата интензивност. Интензивността на звука нараства много бързо, така че звук със сила 20 dB е десет пъти по-силен от звук със сила 10 dB. 

Въпреки това два звука с еднаква интензивност може да не са еднакво силни. Това е така, защото силата на звука се базира на начина, по който възприемаме звуците. Звук, който изглежда силен в тихо пространство, може да не бъде забелязан в шумна среда, въпреки че интензивността му е еднаква. 

Важно е да се отбележи, че рискът от увреждане на слуха от шума се основава на интензивността на звука, а не на силата му. Ако прекарвате време в шумна среда, в която трябва да повишите глас, за да Ви чуят на една ръка разстояние, интензивността на звука вероятно е над 85 dB и може да увреди слуха Ви с течение на времето. 

Кога силният шум води до загуба на слуха?

Забелязвали ли сте, че след посещение на шумен концерт или футболен мач слухът Ви е засегнат за известно време, поради което звуците Ви се струват приглушени? Това е така, защото излагането на силен шум може да увреди чувствителните космени клетки във вътрешното Ви ухо, което може да доведе до временна или постоянна загуба на слуха. 

До 50% от космените клетки в ушите Ви могат да бъдат увредени, преди дори да забележите промяна в слуха си. Повтарящото се излагане на силен шум може да увреди трайно тези космени клетки и да доведе до необратима загуба на слуха. Тази "скрита загуба на слуха" може да затрудни разбирането на речта на шумни места. Макар че някои случаи на загуба на слуха могат да бъдат временни и да се възстановят в рамките на няколко часа или дни, продължителното излагане на силен шум може да доведе до трайно увреждане, което не може да бъде поправено. 

Не забравяйте, че въздействието на силния шум във времето може да повлияе на това колко бързо може да се появят проблеми със слуха, дори след като излагането е спряло.

Седем ранни признака за загуба на слуха, предизвикана от шум

Важно е да се грижите за слуха си, като предотвратявате - и откривате рано - предизвиканата от шума загуба на слуха. Цялостното изследване на слуха може да Ви помогне да направите това - и да откриете други проблеми.

Един от сериозните случаи, които могат да бъдат открити по време на теста на слуха, е акустичната неврома - доброкачествен тумор в ухото, чието ранно лечение е от решаващо значение. Затова, ако забележите признаци на загуба на слуха, е важно да се изследвате. 

Потенциалните индикатори за загуба на слуха, причинена от излагане на шум, включват: 

  • Речта и другите звуци са приглушени или изкривени;
  • Затруднено чуване на високочестотни звуци като птици или звънци на врати;
  • Трудно разбиране на разговори в шумна среда, например в ресторанти;
  • Искане от другите да говорят по-бавно или по-силно;
  • Използване на по-високи нива на звука на телевизорите или радиото;
  • Тинитус - шум в ушите;
  • Хиперакузис - чувствителност към определени звуци. 

Ако изпитвате някой от горепосочените симптоми, планирайте проверка на слуха при квалифициран аудиолог. Колкото по-рано разберете дали имате загуба на слуха, предизвикана от шума, толкова по-лесно е да предотвратите влошаването ѝ.

Застрашени ли сте от загуба на слуха, свързана с шума?

Рискът от загуба на слуха, причинена от силни шумове, може да се увеличи от редица фактори и състояния, като например:

  • Индивидуална чувствителност към шума и генетична обусловеност;
  • Хронични (дълготрайни) заболявания, включително диабет и високо кръвно налягане;
  • Увреждане на ухото;
  • Специфични лекарства, включително някои видове антибиотици, лечение на рак и болкоуспокояващи;
  • Семейна история на загуба на слуха, несвързана с въздействието на силен шум;
  • Претъпкано или прекалено шумно работно място;
  • Участие в шумни развлекателни дейности;
  • Приемане на лекарства, които се свързват със загуба на слуха.

Въпреки че идеалният начин да предпазите слуха си е да избягвате шумната среда, това не винаги е възможно. Но винаги можете да използвате подходяща защита на слуха, когато сте изложени на силен шум, за да предотвратите загубата на слуха, предизвикана от шума.