Най-ефективните начини за предотвратяване загубата на слуха
Знаете ли, че една трета от случаите на загуба на слуха са напълно предотвратими? Най-честата причина за трайна загуба на слуха в света е излагането на силен шум. След като веднъж е нанесена щетата, няма връщане назад. Силният шум трайно уврежда структурите на вътрешното ухо.
Човешкото ухо се състои от 3 основни компонента: външно, средно и вътрешно ухо
Всеки от трите компонента играе уникална роля в предаването на звука към мозъка, за да можем да чуваме. Когато звукът попадне в ухото, той преминава през външното ухо, като предизвиква вибрации на тъпанчето. Това раздвижва малките костици в средното ухо. Тяхната цел е да усилят звука достатъчно, за да може той да достигне до вътрешното ухо. Във вътрешното ухо се намира структура, наречена кохлея. Кохлеята е костна структура с форма на охлюв, която отговаря за преобразуването на звука в електрическа енергия, за да може да бъде изпратен до мозъка.
В кохлеята има слой, наречен базиларна мембрана, който е покрит с малки власинки. Когато звукът преминава през вътрешното ухо, тези космени клетки карат базиларната мембрана да се движи нагоре-надолу, което позволява на слуховите нервни влакна, прикрепени към космените клетки, да изпратят сигнал до мозъка. Кохлеята е устроена подобно на пиано, с високи звуци на входа и ниски звуци на върха.
С течение на времето, когато звукът преминава през кохлеята, власинковите клетки започват да се износват, което в крайна сметка води до загуба на слуха. Колкото по-силен е звукът и колкото по-дълго време сте изложени на него, толкова повече увреждания се причиняват на клетките в ухото и толкова по-голяма е вероятността да се стигне до загуба на слуха. След като тези клетки бъдат унищожени, те не се възстановяват и веднъж загубеният слух може само да се влоши.
Вероятността за загуба на слуха се увеличава с продължителността на излагане на шум, както и с неговата интензивност. Като цяло, колкото по-силен е шумът, толкова по-малко време е необходимо, за да се увреди слухът Ви. Препоръчва се поддържане на нива на звука под 70 dB за период от 24 часа, за да се предотврати загубата на слуха от излагане на шум. Това е приблизително нивото на звука от съдомиялна машина или пералня. Всяко ниво над 85 dB (приблизително същото като това на машина за издухване на листа или шумен ресторант) ще увреди слуха Ви с течение на времето.
Това, че даден шум не звучи непоносимо силно, не означава, че няма да причини увреждане на слуха Ви. Интензитетът на звука се измерва в децибели (dB), които не съответстват пряко на силата на звука. Два звука, които имат еднаква сила, не е задължително да имат еднаква интензивност. Като цяло на всеки 10 dB увеличение на интензивността възприеманата сила на звука се удвоява! В общи линии най-добрият начин да се уверите, че шумът във Вашата среда е на безопасно ниво, е да използвате измервателен уред за нивото на звука, за да определите нивото в dB на Вашата среда.
Времето, което прекарвате в шумна среда, също влияе върху вероятността от увреждане на слуха Ви. При 85 dB са необходими около 2 часа престой, за да се увреди слухът Ви, но щом звукът достигне 100 dB, увреждането е възможно дори само след 15 минути. Ако обичате да слушате силна музика, може би ще искате да вземете мерки за защита на слуха си, защото слушалките с максимална сила на звука и концертните зали могат да увредят слуха Ви само за 5 минути! Звуци с нива от 120 dB и по-високи, като например реактивен двигател или изстрел, могат да причинят незабавно увреждане.
Добрата новина е, че загубата на слуха, предизвикана от шума, е 100% предотвратима. Ако знаете, че ще бъдете в шумна среда за някакъв период от време, трябва да планирате да носите подходящи средства за защита на ушите, за да не се увреди слухът Ви. Най-добрият момент за спиране на загубата на слуха е преди тя да настъпи. Уврежданията от излагането на шум се натрупват, така че дори да не усещате, че слухът Ви е засегнат в момента, с течение на времето ще имате все повече и повече проблеми. Като намалите излагането си на силен шум, както и като носите подходящи средства за защита на слуха по време на излагане на шум, можете да си гарантирате, че ще чувате ясно през следващите години.
Стратегии, за да се намали излагането на вредни нива на шум
- Намалявайте силата на звука на музиката;
- Ограничете времето, прекарано в шумна среда, или правете периодични почивки в по-тиха среда;
- Носете подходящи средства за защита на слуха, като например правилно поставени тапи за уши, наушници или и двете, когато се занимавате с дейности като стрелба или моторни спортове;
- Използвайте уред за измерване на нивото на звука, за да проследите степента на шума в заобикалящата Ви среда;
- Препоръчително е музикантите да инвестират в професионални тапи за уши, когато свирят;
- Носете тапи за уши на концерти и в нощни клубове;
- Стрелците трябва да използват шумозаглушител за огнестрелно оръжие в допълнение към защитата на слуха на нивото на ушите.